Les Bienfaits de la pratique

Santé du corps, sérénité de l’esprit



 

Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.

Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

 

La pratique du yoga apporte un meilleur équilibre physique, mental et spirituel.

 

Un enseignement progressif et sans risque.

 
La méthode Iyengar respecte les limites de chacun. L’utilisation de supports (briques, couvertures, chaises, sangles...) aide à un meilleur apprentissage des
postures.

A la fois traditionnelle et moderne, cette méthode prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures et de tous âge

 

"Yoga teaches us to cure what need not be endured, and endure what cannot be cured." BKS Iyengar